きのこの効果
![福岡の美容皮膚科で脱毛、レーザーを行うのは大濠パーククリニックです。](https://www.ohori-pc.jp/wp/wp-content/uploads/2018/10/cosmetic-dermatology-86x61.jpg)
①ブナシメジ:17cal/100g シジミの7倍オルニチン(100g中140mg)
美肌(シミやシワ、顔のハリや目元、口元のかさつき、オイリー肌や肌荒れ)、
アルコール分解、脂肪燃焼
②舞茸 16Cal/100g
美肌(チロシナーゼ阻害でシミ予防、ビタミンB2豊富で 肌荒れ予防、トレハロースが肌に潤いを与える)
脂肪やコレステロール分解(MXフラクション)
免疫力を高める(βグルカン豊富)、高血圧(K多め)
疲労回復(B1豊富)
③えのき 22Cal/100g キトサンがダントツ多い
ダイエット効果(腸内の脂肪の吸収を抑える)、コレステロールを抑制したり、免疫力
便秘
④しいたけ: 18Cal/100g
血圧やコレステロール値を下げる:エリタデニンが豊富 骨粗しょう症予防 エルゴステリンはビタミンDのもとになる
⑤エリンギ
血圧下げる、むくみ改善(kを一番含む)
便秘(食物繊維はマツタケの次に豊富)
シジミの1.5倍オルニチン