きのこ全般にダイエット効果がありますが、

<えのき > ２２Cal/100g　が1番

キトサンがダントツ多い

ダイエット効果（腸内の脂肪の吸収を抑える）、コレステロールを抑制したり、免疫力

便秘に効果があります。