高血圧の生活指導

A)減塩 :

①一日の塩分摂取量は6g未満と推奨されています。 現在日本人は平均で1日10から11gとっています。高齢な方ほど、塩分摂取量は多い傾向にあります。

②みそ汁 約2g(1日1杯以下)

③梅干し 約2g

④新潟のおいしいラーメンを汁まで飲むと約8g!!

B)野菜、果物多めに

C)BMI25以下に

D)アルコール控える(エタノールで20-30ml/日)

E)禁煙

医）清涼会　大濠パーククリニック

頭痛外来

福岡市中央区大濠公園2-35 THE APARTMENT 2B

☎　092-724-5520

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